facebook
បានបញ្ចូលទៅក្នុងកន្រ្តកទំនិញ
  1. ទំព័រដើម
  2. /
  3. កីឡាក្រៅផ្ទះ
  4. /
  5. លំហាត់ប្រាណលំហាត់ប្រាណ
  6. /
  7. ពីឡាត

ទិញតាមប្រភេទ

កៅអី

Chairs

ទិញឧបករណ៍សាកល្បងតាមអ៊ិនធឺរណែតនៅប្រទេសវៀតណាម

តម្រៀបតាម
|
 
 

 

 

 
 

 

 

 
 

 

 

 
 

 

 

 
 

 

 

 
 

 

 

 
 

 

 

 
 

 

 

Like to give feedback ?

ការប្រមូលស្រដៀងគ្នាសម្រាប់ពីឡាត់

កៅអី
រង្វង់សម្បទា
Flexbands
អ្នកធ្វើកំណែទម្រង់

រុករកជួរធំទូលាយនៃ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ; ⁇ ; 1 1 1 1 1 1 1 5 5 1 5 1

Pilates គឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលផ្តោតលើភាពខ្លាំងភាពបត់បែននិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទាំងមូល. វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយយ៉ូសែបពីឡាត់នៅដើមសតវត្សរ៍ទី ២០ ហើយទទួលបានប្រជាប្រិយភាពជាវិធីសាស្ត្រហាត់ប្រាណ.

អត្ថប្រយោជន៍របស់ពីឡាត់

លោកពីឡាត់ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរួមមានកម្លាំងស្នូលប្រសើរឡើងភាពបត់បែនបង្កើនឥរិយាបថនិងការតភ្ជាប់រាងកាយកាន់តែប្រសើរ. វាក៏អាចជួយក្នុងការស្តារនីតិសម្បទាការការពារការរងរបួសនិងការកាត់បន្ថយស្ត្រេសផងដែរ.

ការជ្រើសរើសឧបករណ៍សាកល្បងត្រឹមត្រូវ

មានឧបករណ៍ Pilates ជាច្រើនប្រភេទដែលអាចរកបានដូចជាអ្នកកែទម្រង់កន្ទេលកៅអីនិងធុង. ការជ្រើសរើសឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើកម្រិតកាយសម្បទាគោលដៅនិងចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន.

លំហាត់ Pilates ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា

លោកពីឡាតផ្តល់នូវលំហាត់ជាច្រើនដែលផ្តោតលើក្រុមសាច់ដុំនិងតំបន់ផ្សេងៗគ្នា. លំហាត់ Pilates ទូទៅមួយចំនួនរួមមានរាប់រយវិលវិលតែមួយជាន់និង Swan Dive.

ចាប់ផ្តើមជាមួយពីឡាត

ប្រសិនបើអ្នកថ្មីចំពោះលោកពីឡាត់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយថ្នាក់កម្រិតដំបូងឬវគ្គឯកជន. ការរៀនទម្រង់និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងការពារការរងរបួស.

សាកល្បងសម្រាប់គោលដៅជាក់លាក់

មិនថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺការសម្រកទម្ងន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនការកសាងកម្លាំងឬកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងលោកពីឡាត់អាចត្រូវបានតំរូវតាមតំរូវការជាក់លាក់របស់អ្នក. មានកម្មវិធីឯកទេសដែលអាចរកបានសម្រាប់អត្តពលិកស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងមនុស្សវ័យចំណាស់.

សំណួរដែលគេសួរជាញឹកញាប់អំពី ទិញឧបករណ៍សាកល្បងតាមអ៊ិនធឺរណែតនៅប្រទេសវៀតណាម

តើលោកពីឡាត់សាកសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទេ?

មែនហើយលោកពីឡាត់គឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង. មានថ្នាក់និងកម្មវិធីដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចំណូលថ្មីផ្តោតលើការកសាងគ្រឹះរឹងមាំនិងណែនាំចលនាមូលដ្ឋាន.

តើលោកពីឡាត់អាចជួយសម្រកទម្ងន់បានទេ?

ខណៈពេលដែលលោក Pilates ផ្តោតជាចម្បងលើភាពខ្លាំងភាពបត់បែននិងស្ថានភាពរាងកាយវាអាចរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់នៅពេលផ្សំជាមួយរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងទៀងទាត់.

តើសាកល្បងត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសទេ?

អាកាសយានិកអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយមានឬគ្មានឧបករណ៍. លំហាត់ Pilates ដែលមានមូលដ្ឋានលើម៉ាតត្រូវការតែផ្ទៃដែលមានផាសុកភាពប៉ុណ្ណោះខណៈពេលដែល Pilates ដែលមានមូលដ្ឋានលើបរិក្ខាប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ផ្សេងៗដូចជាអ្នកកែទម្រង់និងកៅអី.

តើ Pilates គឺជាការហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមែនទេ?

អ្នកបើកយន្តហោះអាចជាការហាត់ប្រាណប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពនិងជ្រើសរើសថ្នាក់ Pilates មុនពេលមានផ្ទៃពោះដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុក.

តើលោកពីឡាតអាចជួយឈឺខ្នងបានទេ?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នងដោយពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថនិងលើកកម្ពស់ការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង. វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសលំហាត់ដែលសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នកហើយស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូដែលមានសមត្ថភាព.

តើខ្ញុំគួរធ្វើលោកពីឡាត់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ភាពញឹកញាប់នៃវគ្គ Pilates គឺអាស្រ័យលើគោលដៅនិងកាលវិភាគសុខភាពរបស់អ្នក. តាមឧត្ដមគតិគោលបំណងយ៉ាងហោចណាស់ ២-៣ វគ្គក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់. ភាពស្ថិតស្ថេរគឺជាគន្លឹះក្នុងការសម្រេចបាននូវអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញរបស់លោកពីឡាត់.

តើមានលំហាត់ Pilates សម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ទេ?

ត្រូវហើយលំហាត់ Pilates អាចត្រូវបានកែសម្រួលសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពភាពបត់បែននិងកម្លាំងទូទៅ. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចូលរួមក្នុងថ្នាក់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ឬពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូដែលមានសមត្ថភាព.

តើខ្ញុំអាចធ្វើ Pilates បានទេប្រសិនបើខ្ញុំរងរបួស?

លោកពីឡាតអាចមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទាប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពនិងជូនដំណឹងដល់គ្រូអំពីការរងរបួសរបស់អ្នក. កម្មវិធីដែលបានកែប្រែអាចត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក.