តើការអនុវត្តយូហ្គាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ការអនុវត្តយូហ្គាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព. វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនបង្កើតកម្លាំងបង្កើនឥរិយាបថកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែនិងជំរុញសុខុមាលភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តទាំងមូល.
តើខ្ញុំត្រូវចេះបត់បែនដើម្បីធ្វើយូហ្គាទេ?
ទេអ្នកមិនចាំបាច់បត់បែនដើម្បីចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គាទេ. យូហ្គាគឺសមស្របសម្រាប់កម្រិតកាយសម្បទាទាំងអស់ហើយអាចជួយបង្កើនភាពបត់បែនតាមពេលវេលាជាមួយនឹងការអនុវត្តទៀងទាត់.
តើយូហ្គាប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង?
យូហ្គាហាហាត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងព្រោះវាផ្តោតលើការបង្ហាញជាមូលដ្ឋាននិងបច្ចេកទេសដកដង្ហើម. វាផ្តល់នូវការណែនាំដ៏ទន់ភ្លន់ចំពោះការអនុវត្តនិងជួយកសាងគ្រឹះរឹងមាំ.
តើខ្ញុំគួរហាត់យូហ្គាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ភាពញឹកញាប់នៃការអនុវត្តយូហ្គាអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តនិងគោលដៅបុគ្គល. តាមឧត្ដមគតិការអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែវគ្គហ្វឹកហាត់ខ្លីជាងនេះក៏អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដែរ.
តើខ្ញុំគួរស្លៀកអ្វីសម្រាប់យូហ្គា?
ជ្រើសយកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុខភាពនិងខ្យល់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើចលនាដោយសេរី. ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនរឹតត្បិតចលនារបស់អ្នកនិងស្រូបយកសំណើមដើម្បីឱ្យអ្នកស្ងួតនិងមានផាសុកភាព.
តើគ្រឿងបន្លាស់អ្វីខ្លះដែលអាចជួយបង្កើនការអនុវត្តយូហ្គារបស់ខ្ញុំ?
មានគ្រឿងបន្លាស់ជាច្រើនដែលអាចបង្កើនការអនុវត្តយូហ្គារបស់អ្នក. ប្លុកយូហ្គាខ្សែនិងប៊ូឡុងអាចជួយក្នុងការតម្រឹមនិងផ្តល់ការគាំទ្រខណៈពេលដែលកន្សែងយូហ្គាអាចផ្តល់នូវការក្តាប់និងស្រូបយកញើសបានល្អជាងមុន.
តើកន្ទេលយូហ្គាណាសមស្របសម្រាប់យូហ្គាក្តៅ?
សម្រាប់យូហ្គាក្តៅសូមរកមើលកន្ទេលដែលមានលក្ខណៈក្តាប់ល្អនិងមានសំណើម. ពិចារណាកន្ទេលដែលធ្វើពីជ័រកៅស៊ូធម្មជាតិឬបំពាក់ដោយស្រទាប់ខាងលើមីក្រូហ្វីតដើម្បីផ្តល់នូវការអូសទាញខ្ពស់ក្នុងកំឡុងពេលក្តៅនិងបែកញើស.
តើមានស្ទីលយោគៈជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹងទេ?
ស្ទីលយូហ្គាដូចជាវីនីសាសាស្តារនិងយិនយូហ្គាត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈបំបាត់ភាពតានតឹង. រចនាប័ទ្មទាំងនេះផ្តោតលើការដកដង្ហើមជ្រៅចលនាទន់ភ្លន់និងការសំរាកលំហែបន្ថែមជួយធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់និងបញ្ចេញភាពតានតឹង.