ទិញថ្នាំបំប៉នពិសេសនៅអ៊ូប៊យប្រទេសវៀតណាម
សូមស្វាគមន៍មកកាន់អ៊ូប៊យវៀតណាមដែលជាទិសដៅចុងក្រោយរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្នាំបំប៉នហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ការជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតំរូវការរបស់អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណនិងអត្តពលិកដោយធានាថាអ្នកនឹងទទួលបានផលិតផលល្អបំផុតដើម្បីគាំទ្រដល់ការធ្វើដំណើរសុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នក។
អាហារបំប៉នពិសេសសំរាប់រាល់គោលដៅ
នៅអ៊ូប៊យប្រទេសវៀតណាមយើងផ្តល់ជូននូវថ្នាំបំប៉នហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលត្រូវនឹងគោលដៅសុខភាពផ្សេងៗ។ មិនថាអ្នកមានបំណងបង្កើតសាច់ដុំបង្កើនការស៊ូទ្រាំឬថែរក្សាសុខភាពទូទៅទេផលិតផលរបស់យើងឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការទាំងអស់របស់អ្នក។
ថ្នាំបំប៉នសាច់ដុំ
ប្រូតេអ៊ីនស្រូវសាលី Isolates
ទាំងនេះគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលស្រូបយកបានលឿនល្អបំផុតសម្រាប់ការជាសះស្បើយក្រោយពេលហាត់ប្រាណជួយជួសជុលនិងបង្កើតជាលិកាសាច់ដុំ។ ពេញនិយមក្នុងចំណោមអ្នកលេងកាយវប្បកម្មនិងអត្តពលិក ប្រូតេអ៊ីន whey ដាច់ឆ្ងាយ គឺជាអាហារនៅក្នុងរបបអាហារបង្កើតសាច់ដុំ។
Creatine Monohydrate
នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការពង្រឹងកម្លាំងនិងអំណាច។ creatine គឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលនៃការលើករបស់ពួកគេ។ វាជួយបង្កើនផលិតកម្មអេធីភីផ្តល់ថាមពលសម្រាប់លំហាត់ដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។
BCAAs (អាស៊ីតអាមីណូអាស៊ីដ)
នេះចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ។ BCAAs គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលខ្លាំង។ ពួកគេជួយថែរក្សាម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ក្នុងកំឡុងពេលរបបអាហារមានកាឡូរី។
ការស៊ូទ្រាំការលើកកម្ពស់
ម្សៅអេឡិចត្រូលីត
ចាំបាច់សម្រាប់រក្សាជាតិទឹកនិងការពារការរមួលក្រពើក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណយូរម្សៅអេឡិចត្រូលីតបំពេញបន្ថែមសារធាតុរ៉ែដែលបាត់បង់និងជួយឱ្យអ្នកមានថាមពល។
ថ្នាំគ្រាប់កាបូអ៊ីដ្រាត
ទាំងនេះផ្តល់នូវប្រភពថាមពលរហ័សជួយអ្នកឱ្យទ្រទ្រង់ការអនុវត្តក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពស៊ូទ្រាំដូចជាការរត់ឬជិះកង់។ ពួកវាល្អសម្រាប់ការបំពេញបន្ថែមហាង glycogen ។
បេតាអាល់នីន
នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាស៊ីតសតិបណ្ដោះអាសន្ននៅក្នុងសាច់ដុំ, beta-alanine ជួយពន្យាពេលអស់កម្លាំងក្នុងកំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ខ្លាំងនិងយូរ។
សុខភាពទូទៅនិងសុខភាព
វីតាមីនចម្រុះ
ទូលំទូលាយ វីតាមីនចម្រុះ ផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅនិងបំពេញចន្លោះប្រហោងនៃរបបអាហារដោយធានាថាអ្នកនឹងនៅបានល្អបំផុត។
ខ្លាញ់សំខាន់ៗទាំងនេះគាំទ្រដល់សុខភាពបេះដូងកាត់បន្ថយការរលាកនិងបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង។ ពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកដែលកំពុងស្វែងរកការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការជាសះស្បើយនិងសុខភាពទូទៅ។
Probiotics
សុខភាពពោះវៀនមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងមុខងារភាពស៊ាំ។ ការគាំទ្រ Probiotics ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅ។
ប្រភេទដែលទាក់ទង
ស្វែងយល់ពីជម្រើសនៃការហាត់ប្រាណយ៉ាងទូលំទូលាយរបស់យើងនៅទូទាំងប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដើម្បីបំពេញតម្រូវការសុខភាពរបស់អ្នកទាំងអស់៖
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន
ជួររបស់យើងរួមមានប្រូតេអ៊ីន whey, casein និងរុក្ខជាតិដែលបំពេញតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបបអាហារទាំងអស់។ ម្សៅប្រូតេអ៊ីន គឺចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំនិងការលូតលាស់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាអាហារបំប៉នមូលដ្ឋានសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។
ថ្នាំបំប៉នមុនពេលហាត់ប្រាណ
ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជំរុញថាមពលការផ្តោតអារម្មណ៍និងការស៊ូទ្រាំ។ ថ្នាំគ្រាប់មុនពេលហាត់ប្រាណ គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការទទួលបានច្រើនបំផុតពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ ពួកវាច្រើនតែមានគ្រឿងផ្សំដូចជាកាហ្វេអ៊ីនបេតាអាល់នីននិង creatine ។
ផលិតផលក្នុងប្រភេទនេះផ្តោតលើការស្តារសាច់ដុំនិងការបំពេញបន្ថែមនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបាត់បង់ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ពួកគេច្រើនតែរួមបញ្ចូល BCAAs, glutamineនិងការលាយបញ្ចូលគ្នា។
ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់និងកម្តៅ
សម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់របស់ពួកគេ ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់និង thermogenics បង្កើនការរំលាយអាហារនិងជំរុញការដុតកាឡូរី។ ថ្នាំបំប៉នទាំងនេះអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទំងន់នៅពេលផ្សំជាមួយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងហាត់ប្រាណ។
វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ
ការជ្រើសរើសរបស់យើងរួមមានសារៈសំខាន់ វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ ដើម្បីគាំទ្រដល់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពទូទៅ។ ពី វីតាមីនឌី ដើម្បីសុខភាពឆ្អឹងដល់ម៉ាញ៉េស្យូមសម្រាប់មុខងារសាច់ដុំយើងមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។
អាស៊ីតអាមីណូ
អាស៊ីតអាមីណូរួមទាំងអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ (EAAs) និងអាស៊ីដអាមីណូខ្សែសង្វាក់ (BCAAs) មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីននិងការជួសជុលសាច់ដុំ។ ពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកនិងបុគ្គលសកម្ម។
ទំងន់
សម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនការទទួលទានកាឡូរីនិងបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំ។ អ្នកឡើងទម្ងន់ ផ្តល់នូវមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការទទួលទានកាឡូរីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែម។
